【アーサナ塾】ジャンプスルー攻略ーおすすめ筋トレ方法(動画)

みなさんは、筋トレされていますか？ 私はいつも10分程度しています。 ヨガをしていると、柔軟性は高まります。逆にStable（安定）、Strength(強さ)はある程度はヨガの中でもできますが、軽いコアトレや筋トレを取り入れることで、体のバランスがよくなります。