【アーサナ塾】バカーサナBに効くストレッチ
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。
友人が1歳になる子供ちゃんと遊びに来てくれました。自我の芽生える前の赤ちゃんは特別ですね。本当に癒されました。
今週からいくつかバカーサBに効くストレッチをしていきます。
アシュタンガヨガでは、バカーサナAは床から、バカーサナBはジャンプして上から腕の上に降りてポーズに入ります。
バカーサナは腕の力も必要ですが、しっかりと腕を押すためには、背中や、コア、等の柔軟性と強さも必要になってきます。
今日は、背中を伸ば
