【アーサナ塾】チャレンジポーズの取り組み方2
こんにちはSeedling YogaのFumiです。
私の普段の練習しているアシュタンガヨガはシークエンスが決まっていて、ラジオ体操で１、２、３とあるように、シリーズがあります。
生徒一人一人のレベルに合わせて、指導者がポーズを一つ一つ足していきます。一つのシリーズで約５０近くあるポーズを人それぞれ、1年程度から10年以上かかって練習していきます。
与えられたポーズが、すんなりできる時もあれば、そうでない時もありますね。
私も最初は闇雲にそのポーズを練習していましたが
