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こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 今日はマリーチアーサナCの手の掛け方。 マリーチアーサナCなどのねじり系のポーズは、股関節の可動域が狭い方、反り腰の方は苦手なポーズです。そして、ねじるポーズは後屈を深めるのに重要なポーズの一つです。後屈を深めたい方は、ぜひねじり系のポーズを練習していきましょう。
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 今日は股関節のストレッチです。 スプタクルマーサナ エカパダ・シルシアーサナ など、股関節を強力にストレッチするポーズに必要な、股関節周りにスペースを作る事ができます。
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こんにちは。SeedlingYogaのFumiです。 今回から数回に分けて、ジャンプバックやスルーに効く、エクササイズを紹介します。 実際に私がしているエクサイズの中で、効くと思うものを紹介していきますね。2023年も目標のポーズができるように、取り組んでいきましょう。
