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みなさんこんにちは。SeedlingyogaのFumiです。 今日は脊椎を前に丸めるポーズ。 スプタクルマーサナ キャット＆カウ ピンダーサナ バダコナーサナB 前屈 これらのポーズは脊椎を前に丸める必要があります。
こんにちは。SeedlingYogaのFumiです。今日はエカパダシルシャーサナの足の掛け方のちょっとしたコツをご紹介します。 エカパダシルシャーサナは片方の足を首の後ろにかける、股関節の柔軟性が必要なポーズです。準備として股関節のストレッチを十分行っておきましょう。
こんにちはSeedlingyogaのFumiです。 Byron Bayは昨日から雨が降り続いていて、夏だと言うのにヒーターをつけて今日は練習をしましたとても寒いです。 今日はプジャピダーサナのステップ毎の練習方法です。参考にしてくださいね。 プジャピダーサナは腕を脚でぎゅっと締め付けるポーズ。 そこを土台にして上半身を床に向かって下げながら伸ばすようなイメージで、近づけていきます。
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 今日は私のできないポーズへの取り組み方をご紹介します。 参考になれば嬉しいです。
