シェア
奥深いチャトランガ 。たくさん練習しているのになかなか思うように形が取れない、お腹に力が入る感じがしないという方に、チェックポイントとNG例を写真付きで解説。 こんなお悩みに ー腕の筋肉モリモリ 肩周りが硬くなる 僧帽筋の上が盛り上がる 肩の可動域が狭まる 首が詰まる もちろん何回チャトランガをしてもお腹がへこまない
お尻がしっかり下がって足が伸びた”蛍”のポーズ。大切なポイントを5つにまとめて画像と文章で説明します。
