婚外恋愛で感じる嫉妬心を乗り越えるために

婚外恋愛中のご相談の中で
特に多いお悩みが

彼の妻への嫉妬

です。

どうしても、彼の妻へ
彼の子供への嫉妬が消えない。

彼の妻と私では
戦う土俵が違うと言われても
比べるべき相手ではないと言われても
頭では分かっているけれど、

嫉妬で支配されて
いてもたってもいられなくなる。

私は彼の奥の次に大事な存在なのか？
私は彼の奥には絶対勝てないのか？

彼が奥を優先するのが
どうしても許せない

結論

「同じ土俵に立っていない」

です。

土俵と言うと
優劣を感じて
少し誤解を招くかもしれませんが
比べる事自体が違うんです

極端な例えで言うと
彼の奥はコーヒー☕️…

— sea@婚外恋愛の楽しみ方を発信する人 (@sea19254142) June 15, 2024

そして、その不満を彼にぶつけてしまう。

彼に嫌な感情ばかり伝えている事は
分かっていて、

「こんなんではダメだ」
「嫌われてしまう」
「嫉妬してしまう自分が嫌！」

と思っても、
私のこの気持ちを分かってくれない彼に
感情をぶつけずにはいられず
彼を責めてしまう。

そして、彼とギクシャクしてしまい
上手くいかなくなるにつれ、

さらに私の気持ちに追い打ちをかける。

どうせ、私より奥さんや子供が大切なんでしょ。
私の事なんてどうでもいいんだよね。

私は、所詮遊び。
だって不倫だもんね…。
私なんて…。

このパターンの思考に陥って
私は彼から、必要とされていないんじゃないか
彼にとって、私はいったいなんなのか
と本当に虚しくなって
寂しくなって

自分の存在自体が無意味なような
気になってしまう。

この感情と言うのは
婚外恋愛ではどうしても
つきまとう感情である事は、間違いないんです。

一旦落ち着いたと思った時に
また、その波が押し寄せ
その波にのまれていきます。

このnoteは

・彼の妻や家族に嫉妬してしまい自分の感情が抑えられない人
・なんで、こんなに彼の家族に執着してしまうのか分からない人
・彼がどうして家族を大切にしながらもあなたと関係を持っているのか理解できない人
•嫉妬心から抜け出したいと思っている人

に向けて書いています。

逆に、このnoteを読む必要がない人は、

•彼の妻や家族への嫉妬は全くない人
•彼の妻や家族への嫉妬があるけど、それは彼が家族を大切にするから、彼や彼の家族を攻める事は当然だと思う人
•自分の気持ちと向き合いたくない人

です。

それでは、「嫉妬」と言う
この感情と、どのように
向き合っていくかと言う事ですが、

それは、

【目次】
1.まずは自分の感情を理解する
2.嫉妬の裏に隠れる「不安」を理解する
3.お互いの家庭の安定が二人の関係を維持させる
4.彼の妻を「敵」としない為には
5.彼の子供に対する嫉妬はどう対処する？
6.彼に嫉妬や不安をどう伝えるか
7.週末や彼の家庭との時間のバランスを取るには
8.最後に