怖さとか不安はマネジメントできる！！

ぼくは、怖さとか不安をあまり感じない方だと思い込んでいました

みなさんは、どう？感じますか？

ちょっと分析してみたところ、当たり前のことが感覚的？というか実感レベルで分かっていなかったようなんです、ぼく。

結論から書きます

怖さ・不安のレベル＝今の状態➖理想にしちゃってる状態

こう定義できます

更にさらに！

怖さ・不安を加速されるものがあるようです

１、動きの種類
２、続きそうな時間

この２つです。

例えます。

10㎞マラソンを60分で完走する
→理想にしちゃってる状態

3㎞走るのに30分かかっている
→今の状態

この時点で、なかなかのチャレンジングな内容だと分かります！

さらに！

3㎞は歩くこともある、理想には歩くことをすくなくせんといけんそうだ
→動きの種類

60分を走り続けることは自分にはできるのか？
→続きそうな時間

そして、多くの方が先手でやるのが
『ひとまず走るってタイムを縮める』という大前提を先に創ってしまうこと！！

その後に、走る距離や歩く時間を減らします。

ですが！
この逆の方がストレスは少ないのです！

まずは、
◎歩く距離をゼロに近づける
◎その中で走り続けられることを当たり前にする

すると、自然とタイムや記録は更新されていきます。

ぜひ是非、日々のマネジメントに活用してくたさい🤗