瞑想日記194日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記194日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は36分13秒でした

今日も目標としていた50分には届かず少し短い時間となってしまいました。

この瞑想日記と並行して瞑想についての勉強もしているのですが、今は「マインドフルネスストレス低減法」を読んでいます。

二週目になるのですが、読みやすく知識も増えるのでお勧めです！

これからも瞑想を実際にしながら、瞑想について学んでいけたらなと思います。

今日も見ていただきありがとうございました！！！！！！