瞑想日記8日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記8日目ということで発信していきたいと思います。

今日でやっと1週間をこえたということで私にしてはよく続いているのかなと思います（笑）これからもよろしくお願いします。

ではさっそく

今日の結果は　11分28秒　でした！

昨日よりは時間が短いですが１週間以上経ち10分を超えることができています。

今回の瞑想では7日目と同様、邪念を考える時間が多くありました。また邪念から呼吸に集中を戻すときに少しつらいと思いました。しかしこのつらいという時間が成長をもたらすそうです。

また1週間をこえて瞑想の効果について少しまとめておこうと思います。

•瞑想が終わった後すっきりした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　•物事に集中するまでの時間が早くなった気がする。　　　　　　　　　　　•瞑想中に感じた嫌な出来事などの邪念をその後にも考えてしまった。

こんな感じです。瞑想が終わった後すっきりするというのは1週間続けてきて明確になった気がします。

また物事に集中するまでの時間が早くなった気がするというのもこれから瞑想を続けていくうちに強くなり実感するのではないかと思いました。

最後の嫌な出来事を瞑想後にも考えてしまった、ということに関しては、必要以上にずっと考えてしまうということではなく、忘れていたことを思い出してしまったな程度だったのであまり気にはなりませんでした。

今日で1週間を超えたということで少しずつ変化を感じられてきているのでこれからも続けていきます。ありがとうございました！！