瞑想日記2日目

皆さんこんにちは！今日もお疲れ様です。　　　　　　　　　　　　　　　瞑想日記2日目ということで、結果を報告します。

今日は家についてから、夜ご飯を食べる前の2回にわけておこないました。

1回目　帰ってすぐ

1回目と同じく7分台で終了、特に眠いといった感情とお腹が空いたといった感情が交錯してました。そんな中呼吸に気持ちを集中^_^

2回目　夜ご飯食べる前

本日2回目は少し時間が増えて8分台へ突入、比較的呼吸に集中することができました。

最後に　

今までの瞑想を通して授業中少し集中しやすくなったかなと思いましたがこれはたぶん気のせいでしょう（笑）　効果が出るにはまだまだ時間がかかりそうです。ありがとうございました！！