瞑想日記1日目

皆さんこんにちは！今回は瞑想日記一日目ということで早速シェアしていこうとおもいます。

一日目の感想

全然続かない、少しつらい

でした（笑）

呼吸に集中して座っているだけなのですがなかなかつらい！集中が続かないんです（笑）

頭の中では

•今日のご飯なんだろう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　•眠くなってきたなあ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　•明日はがっこうかあ

等の思いが交錯していました。これらの逸れた邪念から呼吸に集中を戻すときにこの瞑想力が上がり効果を享受できるようになるということでこれからも頑張ろうと思います！

ちなみに今日の時間は

7分（笑）

でした。気持ちの変化、瞑想による効果は何も感じられませんでした。これからも根気強く頑張ります！

見ていただきありがとうございました！