【デトックスの効果を科学的に証明した研究は？】
「デトックスジュース」「デトックス食品」「デトックスサプリ」「デトックスヨガ」「サウナデトックス」…
など、デトックスという言葉は、昔から定期的にブームになりますが、そもそもデトックスの効果を科学的に証明した研究は非常に限られています
商品などに提示されている研究の多くは、“科学的根拠が不足している”とも言われています
そもそも人体には、肝臓や腎臓を中心とした自然な解毒システムが備わっていて、健康の状態であれば十分に機能すると言われています
つまり毎度お馴染み、お金が余ってしょうがないブルジョアの皆様なら、「趣味の一つとしてデトックス商品を使うのは否定しないよ」という感じです
まずは《デトックスダイエットの批判》について
いくつかの研究レビューでは、デトックスダイエットや特定の食品による「毒素排出」の効果を支持する科学的証拠は、不十分であるという結果が出ています
※参考文献
具体的に成分効果について調べてみても…
一部の食品や成分（例：抗酸化物質、食物繊維）は「健康促進に役立つ可能性はあるが、それがデトックスとして特定の毒素を排出するかどうかは明確ではない」とも言われています
※参考文献
※参考文献
例外的な研究で、クロロフィルやクルクミン（ターメリック由来）などが肝臓機能をサポートして、有害物質の代謝を助ける可能性があるとは言われています
しかし、これらも結構限定的な証拠なので、そこまで鵜呑みにはできない状態ですね
※参考文献
結論としては
現時点では、デトックス効果を科学的に証明した決定的な研究は存在していません
多くの場合、「デトックス」という概念はマーケティング要素が強く、バランスの取れた食事と健康的な生活習慣が最も重要であり、確実に毒素排出（デトックス）になると言われています
健康に近道はやっぱり無いですねー
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