SNS依存から簡単に脱する方法

そういえば自分のペースを取り戻すために色々やったのが以下の日記の頃。

1ヶ月までは行かないまでも3週間ほどスマホやタブレットにSNSアプリがない日常を気づけば過ごしていた。自分でも驚いたが「全然いらない」

なんで今まであんな見てたのか。僕がSNSに接続するのはPCのみだ。

今だによくわからないが1週間ほど経つとSNSで何も得られてないことに気づく。そもそもインプットのためのツールと勘違いしていたが誰かの日常や求めても居ない主張なんかは正直大した意味はなかった。ノイズを食べているような感覚。

友人なんかの日常は微笑ましいけれど毎日それを眺めているのは、にこやかな笑顔をたたえた監視に近い。とても奇妙だ。週末SNS開いて友人家族の子供が育ってる！とかワンニャンが可愛い！などにいいねを送るくらいで丁度いいのだ。日夜誰かに共感を示す感じは発情期の猫みたいな気持ち悪さがある。誰でもいいのだ。

SNSがなんのためのツールかを考えることは超大切だ。僕にとっては発信のためのツールであって受信のためのツールではないと意味を定めた。もちろん仕事で使うからアルゴリズムのテストをしたり色々試す。もちろん仕事として。

不毛にSNSに時間を投じていることに不安を感じる人がいるならば設定のスクリーンタイムをチェックしよう。1日や1週間でどれほどSNSで人生を無駄にしているかよくわかる。

自分の投入時間を把握したらアプリを消す前に、このツール(SNS)はなんのために使う道具かを考える。これは絶対やっておくことを勧める。これを定めないと後で無数の言い訳を駆使してアプリを再インストールすることになる。確実に。

最後にプルプル震えるSNSとさようならだ。大丈夫。完全に断たれるわけじゃない。PCからだって接続できる。でも上で定めたツールの目的に沿ってる場合か、仕事終わりの暇な時間に限るだけだ。

ついでに余裕があれば通知設定を一気に変えよう。本当に通知が必要なツールは何か。ほとんどのアプリに通知は不要だと気づくだろう。僕の場合はメッセージツールのみ。メールは決まった時間にしかチェックしないのでリアルタイムな通知は不要につき沈黙していただいている。

たったこれだけの調整で3週間で得られた時間は膨大だ。時間は限られている。さらに時間を増やすことはできないが無駄だった時間を有意義に使うことは可能だし誰だってできる。それを勉強や読書に当てようが、ぐっすり眠ろうが不毛なSNSを眺める時間に比べれば何百倍も人生にとって意味のある時間を取り戻すことができる。

これを読んでなるほど！と閉じる人も多いだろう。なんならSNSを立ち上げているかもしれないし、この記事にSNS経由で流れ着く人もいるだろう。僕は書いた記事をSNSに放流するだけでリアクションもチェックしない。アウトプットのために使うと設定してるからだ。そして多くの人が読み終えてやった感を感じて行動を起こさない。そのまま無限に時間をSNSに投資して多くの時間を無駄にしてしまう。

なるほどと思ったら今すぐやってみることを勧める。宿題と同じように後でやろうはイコール永遠にやらないに等しい。宿題と違って人生に明確な締め切りはない。そのことをうっかり忘れている人は多い。やるなら今だ。