おすすめのリラックス方法を紹介します
どうしても悩んでしまう時、
夜眠れない時、
なんだか気持ちがソワソワする時
温かい飲み物を飲むことはとてもお勧めです。
カフェインレスコーヒー
カフェインレス紅茶
ハーブティー
何も家になかったら、
レンジで温めた白湯や麦茶でも良いのです。
その温かい飲み物をゆっくり飲みます
ゆっくりと冷ましながら飲みます
冷ます時に息をふぅーーと吐きますよね
それが深呼吸に繋がったりします
飲む間は、
寒い毎日でも温かい飲み物を飲めてよかった
それだけを考えてくださいね。
少しでも気持ちが安らぎますように。
