振り返り＝反省タイムじゃないよ？

目標設定をする前には必ず、
振り返りが大事だし、必要不可欠と
前の記事で書きました。

わたしはワーク付きの手帳を使っていて、
毎月テーマを決めています。

なので、振り返りをするタイミングは
毎月の月末 or月初。

そしてそれに加えて、
毎週末 or 週初めに
1週間の振り返りもしています。

そして、毎日、
その日の良かったこと、
わくわくしたこと、
気づきや学び、
頭の中にあることを
ジャーナリングをして書き出し、
自分はどんな時にどんな事を感じたのか
感情を書いて
1日の振り返りもしています。

この項目はじふんのしっくりくるものを
選ぶといいと思います✨
⭐︎良かったこと（3 good things）を書くのは
オススメです🙆‍♀️

毎日、毎週、毎月、振り返る。

そうする事で、
自分の掲げている今年のゴール（遠い目）と、

その目標を叶えていくための
短期目標である毎月のテーマ（足元の目）の
現状把握が大切なんです✨

今はどこまで進んだかな？と、
進捗管理していくのです✨
遠い目と足元の目の確認です。

振り返りでよくやりがちなのが、

「あれもできなかった」
「これもできなかった」
「もっと、ああすれば良かった」

と、できなかった事を挙げること。
そして、わたしってダメだな、、という
全く意味のない自己否定。

そうではなく、振り返りは
自分褒め褒めタイムなのです✨

「今週はこれができた」

〝ある〟に目を向けることが大事♡

そして、

翌週に向けて、

どうやったらできる？

と、未来思考で考えていく✨

なんで？（why?）で考えるのではなく、
何をすれば？（what？）で考えると良い✨

毎日、毎週、毎月、
ぜひ自分褒め褒めタイムを作ってみてね💐