なぜ、今自尊感情アップに取り組みたいのか

Udemyの自己肯定感講座のワークで、自己肯定感を点数にするとしたら何点か？というワークがありました。

私は直感的に答えて、60点くらい。

今まで、自尊感情が低いことは何となく知っていたけれど
それにあまり真剣に取り組むことなく、目に見える人生の結果を求めようとしていたから、ちゃんと目を向けてみたくなりました。

60点にしたのには、いくつか理由がありますが、

・頭の中に自分に指示的で厳しめ

親戚からたくさんもらった浴衣、着たかったのに着られずに夏がすぎ、残暑のチャンスかけたのにタイミングを逃そうとしている💦

血糖値とお酒の関係

フリースタイルリブレを使いだして、お酒を飲むと血糖値が低く抑えられているのが不思議で調べてみました。

思えば、お酒は好きなほうである私ですが、境界型糖尿病のきっかけである夕方のふらふらが始まったのは2－3年前のお酒を控えている時期でした。
お酒が飲めない代わりに甘いものを食べるようになったのがきっかけかもしれません。

・アルコールの主成分はエタノール
・エタノールが肝臓で代謝されるとき、肝臓が

外資系企業のいいなと思うところ

私は社会人として会社勤めの２０数年のうち、外資系企業に勤めた割合が３分の２以上です。
特にこだわっていたわけではないけど、そうなっていた感じです。

改めて外資系企業の（あくまでも私の体験範囲内）魅力的なところを思いつくままに挙げてみました。

☆スタイルが自由なところ
単純に服装が自由で、ジャージやぺたぺたサンダルで会社にいる人がいても誰も気にしてなかったり（内勤の場合）、
デスクで朝食食べてて

外資系企業のよいところは、人間性と仕事の評価の切り分けがしやすいところだ

会社での評価とはどういうことか

Udemyで自己肯定感についての音声講座を聞いています。

毎日、お昼ご飯を食べた後の20分くらいを利用してちょっとずつ。

今日聞いた内容で残っているフレーズは、「会社での評価と人間性は別物」です。

日本人は特に、会社での評価が自分そのものだと思って、パフォーマンスを出し切れないとき、いい評価がもらえなかったときに自分はだめなやつだ、と思い込む人が多いのだけど、
仕事での評価と人間性は切り分け

フリースタイルリブレ使ってみた

ここ2－3年午後のふらつきがひどく、クリニックで検査して血糖値スパイクがあると判明してからというもの、食事だけはわりと気を使っていたつもりでした。

ですが、血糖値スパイクは目に見えないのでついついマイルールになって、忘れたり放置したりしていました。。

最近身近な方の病気をきっかけに、境界型と言われている今の状況から本格的な血糖コントロールをする必要性を切に感じて、即注文したのがこちら。

セン

「ゆっくり話す」試みちゅう

ゆっくり話すことを心がけています。

試みをはじめたきっかけは、自分を変えていくために何でもいいから始めよう、と思っていたところにカウンセリングを受けている先生が具体例を挙げてくれたことと、
Amazon のKindle Unlimitedでこのような本を見つけたことです。

私は、血糖値スパイクで交感神経が優位になってしまう傾向にあるらしく、
その原因にも効きそうな感じがしたからなのです。

生

今日はグループ英会話の日

日本人同士、２－４人の少人数でオンラインで英会話の練習をしています。

教材はDMM英会話の無料のレッスン教材を使い、ボキャブラリーと記事の読み合わせ・簡単なディスカッション等、１時間くらい。

自分のスキルアップのために、またいつかレッスンを組み立てるときの経験として使えるかなと思っています。

今日はこちらの教材です
Daily Multivitamins Won't Help You Liv

生きのびるための事務

坂口恭平さんの「生きのびるための事務」を読みました。

内容は10年後の将来の現実像をスケジュールとして見える化して、具現化していくストーリーで（超ざっくり）、学生時代の著者がモデルになっています。

漫画なので読みやすいです。

ここまでシンプルにやりたいことのビジョンを描くことができる状態は素晴らしいなと思います。
私は不確定要素が多くてそこで迷ってしまうところがあります。💦

でもせっかく

初めてAIアプリで英会話を学んだ感想

●目的
私の使い方は、毎日5分でもいいから英語を話してスキルを戻す習慣をつけたいというもの。英語頭に戻すというか。
かつ、今話題のAIとの会話練習というものをしてみたかった。

ELSAはTOPICが充実していてスピーキングの練習が楽しそうだったのと、AIとの会話練習がクオリティ高そうだったので決めた。日常会話、ビジネス会話用途問わず、カジュアルに始められそうだし。

〇使ってみての感想
発音

年収90万円で東京ハッピーライフ

この本は、資産があってもなくても、どのステージにいても参考になる本だと思うのでお勧めです

まず、YouTubeあっちゃんの動画でワクワクが高まる

【年収90万円で東京ハッピーライフ①】世間の常識に縛られず楽に生きよう（Living Happily on 900000 JPY a Year in Tokyo）

⇒本を読んでみて内容が濃いことに驚く😆数倍深く面白かった😍

アラサーにして自分