50歳から花開く人、50歳で止まる人

アラフィフ世代これからの人生を考えている人が、ベースに読んでおきたい本だと思います。 主に、 人生の後半戦でやりたいことをやって生きることについて 仕事のこと、それに関連する人間関係のことを中心に書かれています。 筆者は心の向くままに遊ぶように１‐２年で住まいを変え、海外、都会、田舎暮らし、好きなところに住んでジョブホッピングしてきた方で、私はこういう働き方はとても見ていて清々しく、好きです。 私も似たような考え方で引っ越し回数、転職回数は多い方ですが、職を選ぶ基準は

11月14日は 世界糖尿病デーなんだそう。英語では world diabetes day というらしい。 藤原道長が糖尿病で逝去したというのも初めて聞いた。太古の昔から、人間は年を取ると好き放題 食べたり飲んだりできなくなるんだなと思った。

家にテレビがない生活して7〜8年ぐらい経つけど、年末だけは見たい番組が多くてどうしようか迷ってしまう… 単発で購入できるサービスがあればいいのに

TOEIC900目指しての教材の感想と進捗

いよいよTOEICテストが今週末に迫ってきました。 今、私が今回取り組んでいる教材と進捗を備忘録代わりに残しておきます。 ①リーディング ＜全体対策＞ TOEIC(R)テスト新形式精選模試リーディング2 少し公式より難易度高い印象です。時間内に終わらなくて苦戦中。 ざっと解いてリピートしたかったですが、引っかかった箇所が多いためまだ一巡できず。 継続して繰り返しやるつもりです。 ＜Part５と６対策＞ TOEIC L&R TEST 900点特急 パート5&6 (TOEI

（栄養療法）お手頃価格でヘビロテな補食たち

血糖値スパイクを意識した食生活を送るようになってから、「少量頻回食」がすっかり習慣になりました。 まだふらつくことがあるという理由もあります。 帰宅時間が遅いため、現在は一日３食の他、分食を平日２回は取っています（夕方１５時から１６時、１７時から１８時くらい） そんな私の、分食ヘビロテリストを紹介したいと思います。 ①タンパク質系 ・すり身系色々（ちくわ、いろんなバリエのさつま揚げ、じゃこ天など） ・魚肉ソーセージ ・ゆで卵 ・サラダチキン（最近は、冷凍の「むねから」とい

8000歩歩くのって意外とタフ。一駅セーブして歩いたつもりが、３－４キロだと8000歩満たなかった！でも今まで知らなかった道を通って発見があったり、秋晴れの日にセロトニンが増やせて幸せ♪

地元の歌うま大会に感化されヒトカラ行ってきました

先日、私の地元の歌うま大会があり、楽しんで観覧してきました。 そしてその後、出場者の方に刺激を受け自分でも歌いたくなり、カラオケへ。 （いつもこんな感じです） 歌うま大会では、みなさん歌詞の響く歌で出場されていました。 なので自分でも心に響く内容の歌を歌いたくて、探してみました。 そして本番と同じ機器を使っているカラオケを探して行ってみました。 平日なので安いｗｗ 2時間いても1000円かかりません。 持ち込みのＯＫなところだと、近くのスーパーで何か買うことが多いです。

朝のルーティン～日記は朝書くか、夜書くか

朝のルーティンをどうしようか何となく考えています。 現状はこんな感じ 所要時間：平日起きてから家を出るまで大体20分 お弁当つめる　10分 布団など片付け　3分 服を着替える　３分 トイレ３分 忘れ物点検　１分 今日の目標かアファメーション　１分 そして電車に乗ってから、ここに追加で下記をやっています。 昨日できたこと考える　（振り返りであり、日記）※ 今日の予定確認＆やりたいこと＆テーマ ※今まで、電車の中でスマホに打ち込んで昨日の振り返りをしていたのだけど、今後

電車の中でマナーのよい乗り方、 混み合う電車で中に詰めてくれる人がいると、それだけで朝からいいことあった気分になる☺

今日はいろいろやらかした一日だった＾＾； 目の前のことに集中する大事さを実感！いい香りのお風呂に入ってせめて早く寝ます。

前向きな言葉を使うためのスモールステップ考えてみた

「ゆっくり話す」と並行して前向きな言葉を使う（脳内でも、外でも）ということを実践したいと思っています。 このことを思いついたのは先月なのですが、どうも進まないでいます。 それはなぜなのかと思いを馳せると、どうも自分の中に抵抗感や苦手意識があるようなんですね。 子供時代に内向的な性格だった私は、一人で内的な世界で遊べてしまう性格でもあったので、他の子どもたちとの人間関係にあまりオープンではなかったと思います。 そのために、クラスのにぎやかなグループの子たちの中には「もっと明

年齢に合った歌が歌いたい気持ち

歌には色々なジャンルがありますが、一人でも歌える歌遊びとして、たまにカラオケに行きます。 また、地域のサークルに参加したりもします。 そこで、ふと思うこと 「歌詞が今の自分とマッチする歌が少ない・・・」 思えば10代、20代、30代とその時代なりに好きなアーティストがいて、その当時の自分の背景が思い出されて、懐かしい！歌いたいと思う曲はたくさんあるのですが 声が出なくなってくることもありますが＞＜、その当時好きだった曲の歌詞がなんというか若すぎて、今の自分が歌ってもマッチす