1日のマスク装着時間を考えよう

おはようございます。こんにちは。こんばんは。
このnoteを読んでいるということは、いい1日をお過ごしですね！
先週の反省をしているのですが、後半の木・金・土曜に大失速をして趣味のゲームや、オタ活が疎かになりました...。
調子がイマイチでも仕事はやれてしまうという感覚を久々に感じました。
3月までは、これを無意識で無理していたと考えると怖いなって思いました。

私のメンタルが身体に無理させていたと気づき「あ〜」って納得した。
↑これが私の本当の感覚、発想です。分かりにくいですね笑

マスク装着時間が長くなって起きること

・酸欠
明らかに換気量が減り、日によっては頭が痛くなります。
手足が痺れたり、筋肉に酸素が行き渡らない感じはまだしていません。
肋骨周りは動かすように心かけているからかもしれません。首から上への影響が大きいです。

・肌荒れ
これが私のテンションをガタ落ちさせた大要因です。
マスクの下が赤くなり、ニキビができました。
もちろんマスクだけが原因ではないですが、明らかに装着時間が長すぎたなと感じます。
「マスク肌荒れ」というものがあるようです。原因と対策、参考にしたいと思います！

マスク装着時間を減らす　おうち時間の復活

緊急事態宣言が解除され、私の大好きなカフェが再オープンしお店で過ごすこともできるようになりました。
所属先のスタジオも練習で使用できるようになり、この１週間でまた”おうちでは寝るだけ”という生活に戻っていました。

しかし、これは反省です。
ということで１週間の予定を見直してみます！
家族の生活音がある、おうちで過ごすことは私にとっては少しストレスになることです。外での騒音はイヤフォンでシャットアウトしてしまいますが、家ではイヤフォンをしていても構わず話しかけられたり、完全にシャットアウトするのも申し訳ないような気がしてダメですね^^;

でも、頭痛や肌荒れに比べたらストレスは少ないので上手く工夫をしておうち時間を復活させたいと思います。

こんな感じかなと思います。
ネックゲイターの買い増しが必要。。。うぅ。
必要経費ですね、うん！笑
はーー、お仕事頑張ります！！

ほぼ毎日noteになってしまいましたが、こちらも頑張ります！
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それでは　私たち今日も良い1日にしましょう！
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