私のランニングの相棒、ナイキラン

ランニングを始めたきっかけ

転職して数ヶ月。
ストレス発散のためランニングをしたいと考えていました。
というのも以前のストレス発散方法はヨガで、体を動かすことの重要性を感じていたからです。ただネックとして、ヨガスタジオに行く必要があり、費用もかかります。なので費用が浮くし場所を選ばない、ランニングを始めようと思いました。
ただ、1人で何か始めても継続が苦手な私。そんな時に知り合いに「ナイキラン」というアプリを教えてもらいました！

ナイキランとは

ナイキランはランニングをサポートしてくれるアプリです。音声ガイドがあり、プロのスポーツ選手がランニングをリードしてくれて、具体的には、呼吸方法、ペースのコントロール、姿勢の修正などを行ってくれます。疲れてきた時に声を掛けてくれるので、挫けそうな時も走り続けることができます。1人で走っているけど、誰かと走っている感覚になれて、私にはピッタリでした！

ランニングの効果

ランニング後は深い呼吸ができて、呼吸が整いました。呼吸が整う事でリラックスした状態になれて、ストレス発散するという目標が叶えられています！また、アプリ内で走った距離や時間などが可視化されているので、達成感を味わえます。ランニングの時は欠かせない私の相棒です！

今後は、まずは継続して、どんな変化があるのか楽しみたいです！