電車の中で出来るトレーニング

今日は久しぶりの出社日です。(日頃はリモート勤務)

立っている、座っているだけではもったいないのでトレーニングを。

会社に着くまでずっと「ドローイン」にチャレンジ。

ドローインはとてもシンプルです。

口から息をフーッと吐ききり、お腹を薄くします。

その薄いお腹を保ったまま鼻呼吸を続けます。

以上ですw

シンプル。

ウエストが細くなりますよ〜。

体調が良いときにチャレンジしてみてください。