目の酷使していませんか？気忙しい時期こそケアしたい『目の養生法』②【漢方的不調対策】
前回より忙しい時期はついつい酷使しがちな『目のケア』についてお届けしております。
前回は気忙しい次期、ストレスの多い時期に『なぜ目の調子が崩れやすいのか？』という理由を漢方的、カラダの仕組み的にお伝えしてきました。
今回はその続きで忙しい時期に目のトラブルを起こさないための養生法についてお届けいたします。
今回は
目の酷使していませんか？気忙しい時期こそケアしたい『目の養生法』②
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目のケアについては一緒に番組の配信をしているアーユルヴェーダアドバイザーの土井今日子さんがPodcast番組でちょうど同じようなテーマで配信をしてくれているので、そちらの番組もぜひ聴いてみてください〜
【女性の方は月経周期による目の疲れにも注意】
前回のnoteでは体の疲れ、ストレス疲労で目が弱るというお話をしましたが、女性の方は月経前後の時期も実は目のケアをしていただきたい時期なのです。
月経前後はたくさんの血を消耗する時期。
血の消耗は前回もお伝えした通り目の疲れに直結します。
月経中や月経前は体を温めて血を補う食事にするような食養生もすごく大切ですが
パソコンやスマホをたくさん使い目を酷使したり睡眠不足をしたり、考え事や悩み事を増やすなど血を消耗する生活習慣にはぜひご注意ください。
【目と肝の養生法】
ここからは前回お伝えした目と繋がり深い肝、そして目を養うための養生法をいくつかお伝えしたいと思います。
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