『食べる』『寝る』『動く』カラダを病から守る漢方的３つの基礎養生〜その②〜【漢方的ライフスタイル】
前回より『カラダを守る漢方的３つの基礎養生』ということでお伝えしております。
『食べる』
『寝る』
『動く』
というタイトル通りの非常にシンプルな内容のシリーズですがそれだけに大切なことばかりだと思います。
前回は脾胃という中医学では消化器全般を指す場所の養生の大切さ、食べたものからしっかりとエネルギーを作ることがカラダを守る力、免疫力が健全に機能するためには大切ということをお伝えしました。
今回はその続き
『食べる』『寝る』『動く』カラダを病から守る漢方的３つの基礎養生〜その②〜【漢方的ライフスタイル】
というテーマでお届け致します。
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☆漢方的食養生セミナー開催のご案内☆
漢方の知恵、食養生で病気を未然に防ぎましょう。
ご自分の体調、体質、起こりやすい不調の種類ごとに必要な食養生を行うことで『未病先防』大きな病気になることを未然に防ぐことができると漢方では考えます。
2022年1月の漢方オンラインセミナーのテーマは『漢方的食養生』
◇1月26日（水）20時〜21時30分 Zoomにてオンラインにて開催
（当日参加できない方もお申し込みいただければ動画配信にて視聴可能です）
◇参加費1000円（税込）
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【カラダを守るために大切な『十分な』睡眠とは？】
新型コロナウイルスに限らず常に外敵からカラダを守る機能が正常に働いている状態というのは僕らが日々の生活を送る上で当たり前ですが非常に重要なことです。
多くの場合、様々な原因で免疫力が健全に機能しなくなり癌などの大きな病気はもちろん、風邪、インフルエンザ、花粉症など様々な不調が起こります。
そんな免疫力をしっかり働かせるために重要な養生がなんといっても
『睡眠』
です。
一般的には『十分な睡眠が免疫力を増強させる』と言われております。
ではみなさん
『十分な睡眠』
とはいったいどんな睡眠なのでしょうか？
【長時間寝れば良いというものではない】
睡眠で多くの方が気にしているのは
『何時間』寝たのか？
という、いわゆる「睡眠時間」だと思います。
一般的には7〜8時間の睡眠が健康を維持するためには必要と言われています。美容や健康に対して意識が高い人であれば睡眠時間の重要性は十分ご存知だと思います。
しかし『1日7〜8時間寝ているのに・・・』体調がイマイチの方やお肌の調子がイマイチという方がけっこういらっしゃいます。
その理由はもうおわかりだと思いますが
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