言葉で吐き出すことは心のデトックス【漢方的メンタルケア】

実は最近、走り出したらとまらない老眼と集中力の低下なのか？

説明が非常に多く、字が小さいキングダムを読むのが非常に辛くなってきました。全巻揃えてここまで来たので後戻りはできませんが。

それに比べると東京リベンジャーズは読みやすいですね。ヤンキー漫画・普遍の法則ですね。

さて、いよいよ本格的な夏の到来です。

暑い夏といえば美味しくなるのが旬の野菜『キュウリ』ですよね。

暑い夏こそキュウリが真の力を発揮します。

味噌つけてもろきゅう

浅漬け

ぬか漬け

サラダ

野菜スティックなど

包丁が上手に使えない人でも手軽に洗えば食べれる野菜として重宝されますし、キュウリには

『清熱利湿』

と言ってカラダの熱を冷まして、余計な湿気をとってくれる働きがあるので積極的に食べましょう。

おススメレシピはキュウリをぶつ切りにして塩昆布と胡麻油で軽くあえた

『悪魔の無限塩昆布キュウリ』

☆レシピ

キュウリを適当にきる

塩昆布を適当にまぶす

ごま油を適当にかける。

出来上がりです。

ウマウマです。

すぐに食べてもいいですが、半日ほど冷蔵庫で馴染ませてもめちゃウマですよ〜

一晩寝かすと昆布は柔らかくなりご飯に汁ごとかけて食べると止まりません。ごま油って罪ですね。

夏のキュウリレシピのご紹介はこれぐらいにしてここからが今回の本題です。

言葉で吐き出すことは心のデトックス【漢方的メンタルケア】

#漢方的メンタルケア

というテーマでお届けいたします。

☆心もカラダもデトックスが大事

今回は『心のデトックス』について。

デトックスという言葉。今では普通に使われているので言葉の意味はだいたいご理解頂いていると思いますが老廃物を出すこと、いらないものを出すことです。

僕らのカラダは当然必要な栄養素などをしっかり取り込むこが大切ですが、それと同じぐらい要らないものを出すチカラ『デトックス』が重要なのです。

そんなデトックスですが、カラダからの老廃物は

尿

便

汗

鼻水

などでカラダの外に排泄します。

体中に張り巡らされている毛細血管が必要な物を細胞に運搬し、それと同時に細胞から二酸化炭素と老廃物を回収して排泄してくれています。

カラダのデトックスの重要性はnoteでもなんどか取り上げましたが、今回はカラダのデトックスではなく『心のデトックス』がテーマです。

『心のデトックス』なんとなく聞いただけでどんなことかは意味がわかると思いますが、その大切さをツイートしたのがこちらです。

吐き出すことはデットクス。

お通じや月経などデトックスがうまく行かないとカラダの調子が崩れるように

心のデトックスは自律神経を整える呼吸がしてくれます。

楽しくおしゃべりするとストレスが軽減するのは呼吸もたくさんするし吐き出すから

心のデトックスもしっかりしようね。

というツイートです。

口から出す、呼吸と一緒に吐きだすことが心のデトックスでも大切だよ、ということをお伝えしたいとおもってこんなツイートをしました。

☆人間には『排泄欲』がある

人間には実は『排泄欲』というものがあり、性欲などと近いものではないかと言われています。