腸もみセラピストさんのアドバイスどおり⚫︎⚫︎⚫︎したら、効果バツグン！便秘が改善

腸もみセラピストさんからの
アドバイスとは、

良く噛むこと。

ごはんを、ひとくち口に運んだら、
30回噛んでください、と言われました。

続けて、セラピストさんは、
「ごはんは噛むとより美味しく感じます」
とおっしゃっていました。
私は全く逆の感覚を持っていて、
ごはんやおかずはたくさん噛むと
まずく感じるから、
その前に飲み込んじゃえ、
という意識がありました。

そうなの？
美味しくなるの？
ホント？
そうでなかったとしても
まあ、とにかく
30回噛んでみよう、
とやってみたところ、
お腹の調子が
よくなってきました。

腸もみサロンが気になっていた

昨年11月から12月にかけて、
腸もみサロンに通いました。

秋になって空気が乾燥し、
おなかの中も乾燥しているような
感覚がありました。

10月に入った頃から
普段より便秘になりがちで
出たとしても、コロコロで、
全部出ないな～、という状態。

腸の具合が体調の良し悪しに
直結していると感じているので
なんとか治したかったのです。

以前、遠方に住む友人が、
腸もみサロンに通って、
腸の具合がすっかり良くなった、
と聞いたことがあり、
腸もみサロンに
興味がありました。

ネットで調べたところ、
ウチから歩いて5分のところに
サロンを見つけ、予約してみました。

腸の調子をよくする改善点が見当たらない

施術前には、食事、運動、睡眠など
生活全般についての多くの質問があり、
答えを記入しました。

「あれ〜、どうして
腸の調子が悪いんだろうね〜？？？」
セラピストさんが
私の答えを見て言ったセリフです。

運動は週7回、
ランニングかウォーキング、
食事は規則正しく睡眠も十分とってる。
足裏マッサージで
胃腸のポイントをグリグリしたり、
一時期は、『腸日記』を
つけていたことも。

ごはんを食べるときは、
スマホもテレビも見ないで
食事に意識を向ける。
納豆は苦手なので、パスだけど、
おやつには小豆煮を、
みそ汁を昼と夜に飲む、
小麦が良くないのかな、と
朝のトーストもやめてみた。
大豆のサプリを飲んだりもしていた。

ストレスは、仕事で、時々あるけど、
今すごくストレスがある状態ではない。

50歳を過ぎてから、
更年期による体調不調を治したくて、
生活全般を改善し続け、
4年ほど経った。

問診票の答えを見る限り、
腸に良いことばかりしているのに、
どうして調子がよくならないの？

腸もみの施術

問診のあと、腸揉みの施術部屋へ
移動した。
施術部屋は室温を高くしていて暖かい。

使い捨ての黒いパンツに着替えて
施術ベッドへ。
始めは、うつ伏せで、
背中のマッサージから。
そのあとに仰向けでお腹のマッサージ。
マッサージは全く痛くない。

ジェルをつけてマッサージしたので、
最後に熱いタオルで拭き取ってくれる。
タオルウォーマーから取り出した
熱いタオルが背中やお腹に触れるのは、
本当に気持ちいい。

不調の原因は早食い？

施術が終わった後に、
セラピストさんが私に尋ねた。

「もしかして、
ごはん食べるの早くないですか？」

あ、それか、、、！
夫から、噛んでる？
早食いはよくないよ～、と
よく言われていたけど、
このクセは直せなかった。

セラピストさんから、
ごはんをひとくち30回
噛むように指導された。

「あ・り・が・と・う・
ご・ざ・い・ま・す」を
唱えながら噛むと10回、
3回唱えて30回、噛む。

それからは、食事の時に、
心のなかで
「ありがとうございます」を
数え切れないほど唱えた。

そして10日ほど過ぎたころ、
お腹の調子がよくなってきた。

なんと、よく噛めば良かったのか～。

2週間後の腸揉み2回目に
セラピストさんにこのことを
報告したら、
よく噛むと、唾液が多く出るし、
噛み砕くことでも
胃腸の負担を減らすので、
すごくいいことだと、言われました。

施術を受けるだけでなく、
セラピストさんは、
私が気を付けるべきことや
腸によい料理のレシピを
教えてくれるので、
以前よりも腸活を強く意識するように
なりました。

出すことだけでなく、入れるときにも注目

よく噛む。
ゆっくり味わって食べる。
出すことばかりに気をとらわれないで
カラダに入れるときのことも
気にかけることが大事です。

スケッチは、健康のため、
毎日踏んでいる足つぼマット。