フラッシュバックについて

こんばんは、うつ病節約飯のわさわです。

フラッシュバックを止めたいんだけど、どうすればいいのか。恥ずかしい記憶ややらかしの記憶がなかなか忘れられない。
「黒歴史なんだよね〜」みたいな軽い感じじゃないんです。「やらかした自分なんかゴミクズだから、死ねばいい、早く死にたい、シネシネシネ」と抑うつ状態・自責・希死念慮と直結して自傷行為に移行するんです。具体的には頭を殴る。仕事中でもやります。

どうしたら良くなるんだろう…何回かカウンセリング行ったんだけど治らないんですよね。

親に物で殴られて流血沙汰になったこととか、物を投げつけられたりとか、引き摺り回されたりとか、長年積み重なった言葉の暴力とか、そういういかにもPTSDになりそうな記憶は何故かフラッシュバックしないんですよ。むしろ記憶に第三者感があって、その場の情景は鮮明に覚えてるけど、気持ちが冷めてて「ふーん……で？」みたいな。

フラッシュバックするのは自分が空気読めないゴミクズ人間だったり、自意識過剰の勘違いイキリ野郎だったり、常識知らずの恥ずかしい輩だったりでやらかした記憶なんです。なんでなんだろう…？普通、逆じゃないですかね。

虐待の記憶より、やらかしたことの方が圧倒的にフラッシュバックするから、最近まで親にされた事はたいして酷いことじゃないと勘違いしてたくらい。

フラッシュバック、治したいなぁ。

今日のご褒美メシはカルボナーラ。牛乳があるときしか出来ないスペシャルメニューです。
パスタは水につけて冷蔵庫に入れて6時間くらい放置しておくと、茹で時間短縮出来ます。ガス代水道代節約になっていいです。