【メンヘラ必見】孤独感を感じなくなる方法
こんにちは！「メンヘラを救う会」の千城です。今回は、多くの人が直面する「孤独感」についてお話しします。孤独感がどのように生じるのか、またその感情とどう向き合うべきか、一緒に考えてみましょう。
♣「どうしてこんなに孤独感が辛いんだろう？」
孤独感に悩むことは、誰にでもあることですが、その辛さや苦しみはなかなか軽くならないものです。「なぜこんなにも孤独を感じるのだろう？周りにはたくさんの人がいるのに、自分だけが取り残されている気がする」と感じている方も多いかもしれません。この感情は決して異常なものではなく、実は私たちが人間である以上、自然に感じるものなのです。
人間は本来、他者との関わりの中で自分を見つける生き物です。哲学者カール・ヤスパースが提唱した「実存的交わり」という考え方では、人は他者との関係を通じて自己を理解し、自分の存在を確立することが重要だとされています。つまり、他者との交わりがあって初めて自分自身を知ることができるというわけです。でもこの実存的交わりが、私たちが孤独感を感じる原因でもあるのです。「関わりを持たなきゃ」と心のどこかで意識するからこそかえって孤独感が際立ってしまうのです。
♣孤独感は普通のこと
孤独感を感じることは決して特別なことではありません。誰もが孤独や孤立を感じる時期があります。「どうしてこんなに孤独を感じるんだろう？他の人たちはどうしてそんなにうまくやっているのか？」と悩むのはよくあることです。私自身も心から親しいと感じる人が少ないことに悩んでいた時期がありましたが(というか今も本当に仲のいいのはひと握りですが)そのことで自分を責めることはありません。それは今私が自分を大切にし、自分の価値を見出すことができているからです。孤独感を和らげるためにはこのマインドが不可欠だということを知っておいてください。
♣「友達が少ないのはどうしてだろう？」
友達が少ないことで自己評価が下がることもありますが、それほど重要なことではありません。私たちは「自分」と「それ以外」の人々しか存在しないと考えることもできます。「友達」という概念にとらわれすぎると、余計に孤独感を感じることがあります。友達の数にこだわるあまり、自分を不必要に責めてしまうこともあります。実際には、少しずつ自分を理解し、大切にすることで孤独感を和らげることができるのです。
♣孤独感を軽減するために
孤独感を軽減するためには、まず自分自身を理解し、大切にすることが基本です。孤独感を感じる自分を受け入れ、自分が他者との関係からどう影響を受けているのかを見つめ直すことが重要です。もし孤独感が深刻でどう対処していいかわからない場合、周囲に頼ることも一つの方法ですが、デリケートな問題なので相談しづらいこともあります。そんな時には、「メンヘラを救う会」を利用してみてください。私たちは、孤独感から解放されるためのサポートを提供しています。
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♣まとめ
孤独感を感じることは自然なことであり、自分を大切にすることが解決のカギです。友達の数にこだわらず、自分自身を理解し、価値を見出すことが重要です。孤独感に苦しんでいる時は、一歩踏み出して自分を大切にし、必要なサポートを受けることで心の平穏を取り戻せるはずです。どんなに辛い状況でも、自分を大切にしながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。サポートが必要な場合は、「メンヘラを救う会」をご利用ください。あなたの心の健康をサポートします。
2024年8月10日
執筆者：千城