【ゆるいまんが】体調悪くなったら走って治す。
(※ #コミックエッセイ大賞 に参加中です。)
①今日のゆるいエッセイ漫画
◎「体調悪くなったら走って治す。」
②ポイントは「血流」。
代謝を上げると、
体内にあるいらない物質を体外に排出する速度が上がります。
食べたものの栄養分を全身に運ぶ速度が上がります。
有酸素運動だと、栄養を運ぶのに必須の酸素を多く取り込むことができるので、更に効率的に栄養を運ぶことができます。
体温が上がることで免疫力が上がります。
サウナ猫の弟は子供の時から頭痛持ちなのですが、ランニングを始めてから頭痛がなくなりました。
毎日30分、欠かさず走ってるようです。
ランニングは敷居がかなり高いと思うので、まずはウォーキング。
それでも敷居が高いのであれば、散歩、くらいの感じで、体調不良でも🪧動ける時は少し動くと良いです。
他には、家の中にいなければならなかったら、家事をする、ストレッチをする、というのがいいです。
寝転がってばかりいると、確実に代謝は落ちていきます。
タイミングを見て、少し動き始めると良いです。
③おすすめは足湯。
ただ、本当に動くのしんどい、というタイミングは山ほどあります。
シャワーを浴びれない日だって、もちろんあります。
それでも代謝を上げる方法として、「足湯」をおすすめします。
そして、足湯は体調不良の人だけでなく、高齢の方にもおすすめしたいです。
スマホでメールを返信したり、漫画の下描きをしたり、snsを見たり、ネットショップで買い物したり、調べ物したり…
それをもし、リビングや自室の椅子に座ってsnsをしているのなら、「足湯しながらすればよくない？」となって、足湯をしていました。
これもマルチタスクのひとつかなと思います。
私が使っていた足湯の桶はこちらです。
折りたためて、専用の蓋がついているので保温効果あります。
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足湯のお湯には、エプソムソルトを入れていました。
ミネラル豊富なエプソムソルトは、入浴や足湯に入れるとミネラル、マグネシウムの成分を経皮吸収することができます。
飲むサプリではなく、皮膚から吸収するサプリ。
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運動が苦手な人こそ、おすすめの健康法＆美容法「足湯」。
ぜひお試しあれ。
今日のお話は以上です。
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メンタルヘルスの内容をメインとしたイラストを投稿していました。
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