全身が筋肉痛である件。

おはようございます。
今日も元気に筋肉痛です。

おとといは、
久しぶりに、スミスマシンを使ってトレーニング。

１００ｋｇのスクワット、１０レップ５セット
８０ｋｇのベンチプレス、１０レップ５セット
体重７５ｋｇのワタクシとしては、
これくらいが限界値であります。

ついでに、チンニングを１０レップ５セット

これで筋力トレーニング十分です。

その後、３０分、トレッドミルランニング。
いい汗かきました。

昨日は昨日で、
ボディパンプ６０マスタークラス。

このクラス、有料スクールクラスで、
超高強度です。

ボトムハーフパルスは当たり前、
プッシュアップは、当然。
アームカールは、シーテッドです。

そんなわけで、
２日間の筋トレで、
大胸筋・広背筋・大腿四頭筋が悲鳴を上げています（笑）。

さて、今日のお仕事は、
自宅作業＋夕方からのお打ち合わせ。
お昼間、有効活用できる時間があります。

となれば、
行くでしょう～、ジムに。

明日は明日で、ボディパンプマスタークラスあるけど、
今日は今日で、トレーニングですね！

超回復、そんな言葉を忘れそうになっています。

来るべき夏に向けて、
さらなる進化を遂げたい！

筋トレは、ウソをつかない、
必ず、効果が出る。
世の中で、こんな素晴らしいものはないです！

では、ジム行く準備します！