2022/04/29

足トレ　軽重量
ブルガリアンスクワット
7㌔ 20 18 13 

ケトベルスクワット（ワイド）
40/5㌔20 14 12 

カーフレイズ
15㌔ 30 30 30 

ブルガリアンスクワットは逆足にかかり気味、ちょい重心前に持ってくといい気がする。重さはこのままでOK

ケトベル2セット目で酸欠気味、重さはこのままでいいけど…呼吸もっと大事に。3セット目は4分入れた。

カーフレイズ、この重さなら腕が痛くならない。回数多いこともあって早回ししたのも良かったのかな？
ネガで外に逃げがち、気をつけよう。