2022/04/11

肩
ウォームアップ
ショルダープレス7 ㌔　20

スーパーセット
ショルダープレス
11㌔20　　13㌔ 17
サイドレイズ
11㌔ 20 　　13㌔ 17
リアレイズ
11㌔ 20 　　13㌔ 10

左肩が限界ぽいので2セットで完了。
リアレイズがなかなか難しくて広背筋？に入りがち。トップから下ろすときはできてるので、キープを心がけたいところ