2022/05/24

背筋　高重量

ライイングサイドレイズ
7㌔13 12 10/8 6/5 4/3

ワンハンドローイング
29㌔ 6 5 4

ダンベルローイング（トップ3秒留める）
18㌔ 7 5 4

調子が良かったのでライイングサイドレイズは5セット。調子に乗りすぎたのか、5セット目の右でなんかパキって音がしてから肩と首の間の筋？に違和感…
ローイング2種は良い感じで言うことなし。