2022/04/15

足トレ　高重量
ブルガリアンスクワット
15㌔  5

ケトベルスクワット（ワイド）
40/13㌔ 7
40/15㌔ 6

カーフレイズ
27㌔ 20 20

ブルガリアンスクワット、バランス取れずに支え足？の表に力入ってる。
ケトベルスクワットはあと2段くらい重さ上げていい。
カーフレッグはトップまで上げるの大事、効きが全然違う。