2022/03/13

背筋
ライイングサイドレイズ
5㌔ 20 20 16

ワンハンドローイング
27㌔ 12 10 7

ダンベルローイング（トップ3秒留める）
15㌔ 12 10 10

プランク

前回よりうまく力入った。
疲れてたんだろか。
ライイングサイドレイズは1〜2段重くしていいかも