2022/04/13

背筋　高重量
ライイングサイドレイズ
7㌔ 10
9㌔5

ワンハンドローイング
29㌔ 5 5

ダンベルローイング（トップ3秒留める）
18㌔ 5 5

最後までちゃんと効かせられた。
3セットやっても蛇足になりそうなので2セット。多分これでいい。
ワンハンドローイング&ダンベルローイング、どうしても腿に引っかかってしまうので、さしあたり最後の引きとひねりは意識するに留めよう。

早くチンニング台を作りたい