2022/02/17

Satoshi Cozima

肩
ウォームアップ
ショルダープレス7 ㌔　20

スーパーセット
ショルダープレス
11㌔20　　13㌔ 20　　13キロ20
サイドレイズ
7㌔ 20 　　11㌔ 18　11㌔ 20
リアレイズ
7㌔ 20 　　11㌔ 20　11㌔ 16

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