2022/02/23

2022年2月23日 20:42

背筋
ライイングサイドレイズ
5㌔ 20 16 16

ワンハンドローイング
27㌔ 12 10 7

ダンベルローイング（トップ3秒留める）
15㌔ 12 10 10

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