2022/04/22

足トレ　中重量

ブルガリアンスクワット
11㌔ 12 12 10

ケトベルスクワット（ワイド）
40/9㌔ 12 9 7

カーフレイズ
20㌔20 20 15

ブルガリアンスクワット、重量を上げるか悩む。次は始めの1セットで上げてみよう。
ケトベルはちょうどいい感じ。
カーフレイズは重量上げると腕の血が止まりそうで…とりあえずゆっくり丁寧を心がけるしかなさそう。