【PR】目標達成を科学する！行動科学が導く新ルール：意志力・根性不要「オウェイン・サービス」「ローリー・ギャラガー」「国枝成美」Audible版

2025年1月2日 10:30

科学的アプローチで目標達成を効率化

目標を設定しても途中で挫折してしまう、そんな経験はありませんか？
「もっと頑張らなければ」と自分に言い聞かせても、気づけばモチベーションが下がり、計画は先延ばし…。

それでも目標を達成できる人がいる一方で、なぜ私たちは続けられないのでしょうか？

本記事では、根性論や意志力に頼らず、科学的に実証されたアプローチを用いて目標達成を実現する方法を解説します。

行動科学の知見をもとに、小さな工夫を積み重ねるだけで人生を大きく変えるステップをご紹介します。

私たちが目標を達成できない理由は、意志力の欠如だけではありません。
心理学者や経済学者によると、行動を持続させるためには環境や仕組みを整えることが重要です。

つまり、「頑張れ」という気持ちだけでなく、科学的根拠に基づく計画が必要なのです。

例えば、行動科学の専門家たちが提唱する「ナッジ（後押し）」という概念があります。これは、環境や選択肢を少し工夫するだけで人々の行動が大きく変わるという考え方です。

英国で設立された行動洞察チーム（ナッジ・ユニット）の実績は、個人だけでなく政府や企業の政策にも多大な影響を与えています。

本書では、目標達成を邪魔する心理的バリアや習慣化の失敗例を分析し、具体的な解決策を提案しています。
「壮大な変化を求めるのではなく、小さなステップを重ねる」というアプローチは、忙しい現代人にも取り入れやすい内容です。

行動科学が提案する目標達成の新ルールは、シンプルで実践的です。
本書では、以下の7つのステップを通じて、誰でも無理なく目標に近づける方法を解説しています

これらのステップは、個人の目標だけでなく、チームでの目標達成や組織運営にも応用できます。
健康管理や子どもの勉強サポートといった日常生活から、ビジネスやキャリアアップに至るまで、幅広い場面で役立つでしょう。

「根性論や意志力に頼らない行動科学が教える目標達成のルール」本書の著者は、行動洞察チームで実績を積んだ専門家たちです。彼らは、政府や企業での成功事例を基に、実証済みの方法論を個人にも応用できる形で提供しています。

特に注目すべきは、世界的な経済学者リチャード・セイラーやキャス・サンスティーンからの絶賛コメントです。

彼らが推薦するだけあり、本書は科学的知見に裏打ちされた信頼性の高い内容となっています。

本書では、日々の習慣や思考の小さな変化が、どれほど大きな成果につながるかを豊富な事例とともに解説。難しい理論ではなく、誰でもすぐに実践できる方法が満載です。

目標達成に苦労している方や、行動科学に興味がある方は、ぜひ手に取ってみてください。

購入後には付属資料としてPDFがダウンロード可能で、さらに理解を深めるためのサポートも充実しています。

行動科学を武器に、新しい自分に出会う一歩を踏み出しましょう！

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