調子が悪いときの対処法（今朝）

今朝目ざめると、調子が悪かった。昨日も普段と変わったことはしていないし、ちゃんと早く寝た。ここしばらく続く長雨のせいか、バイオリズム的なものなのか。とにかく、今日は調子が悪いと、起きてすぐ確信した

調子が悪い時の兆候

・目覚めても気分がアガってこない
・体がどことなく動かしにくい
・お腹のあたりがなんとなく重い
・頑張らないと行動できない感覚

このあたりを感じる朝は要注意です。

以前の自分

辛い会社員生活をしていたときは、良いも悪いもまったく分かりませんでした。体調が良かろうが悪かろうが、ただただ出勤する毎日。そんな生活をしていれば、そもそも心身の不調はその日の行動と関係がないし、麻痺していたのかもしれません。そういう意味では、今の生活は当時よりも健全なんだと思います。

まずこうする

調子が悪いと感じなら。うむー今日の自分は不調なのだ、と認めます。パフォーマンスもいつも通りは無理。なにかでミスをしたり、それどころか事故や事件に巻き込まれて怪我などするかもしれない。と認識します。いやほんとに、これって結構重要なことです。

元気の出る音楽を聞いたり、朝食をモリモリたべてみたり、鏡の前で微笑んでみたりはしません。僕はどれも「しんどさ２割増し」だと思っています。なにより不調だから不調なのであって、無理に頑張らせても良い結果はでないと僕は思っています。えっへん！今日は不調なのである！

具体的な対処法

ここでいう「調子が悪い」というのは、行動がはっきり制限される病気や怪我ではなく、あくまでいつも通りの行動は取れそうだけど「これはアカン」と感じたときの話。

・今日はとにかく不調なのだと認識する
・元気の出る音楽とか聞かない
・ムリな笑顔でおはようとか言わない
・行動する前に「今日は不調だから…」と考えてみる
・よしノッてきたと感じるときは、まあおちつけ
・無事に乗り切ったら自分を褒め称えよ

元気を出そうと特別は事をしてみたり、いつものようにやろうとしてみたり、とにかく無駄なく抵抗はしない。いつものようではないから不調なのであって、いつものようになれるなら誰も苦労はしたりはしません。とにかく今日は不調なのだから！（笑）そして、無事に1日を乗り切ったら、自分を褒めてやりましょう。乗り切ってマジ偉い！すごいわオレ。

あれ、まてよ…

あ。昨夜ヨーグルトの大きいやつ、400gをイッキ食いしたんだった。道理でお腹が重いはずだわー。ヨーグルトは少しずつ食べましょう！（笑）