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【枡川式】パフォーマンス向上委員会~本気でスポーツをしている人たちが集まるオンラインサロン~
僕はトレーナーとして様々なアスリートをサポートしています。
しかし、実際に会ってサポートしている選手はびっちり出来て良いのですが、距離の問題や費用の問題等で、継続したサポートが難しい選手もいます。
当然、仕方ない面もあります。
しかし『本気でやってるんだ!』という選手の為に少しでも力になりたい・・。
何かできないかと考えました。
で。
この度、本気でスポーツをしている方たちの為にオンラインサ
トレーニングの組み方
【アスリートのための身体の仕組み講座】
第6回は
【トレーニングの組み方】
について整理していきます。
スポーツをしていると
・思うような動きが出来ない
・違和感や痛みがある
・骨盤、股関節の動きがイマイチ
・胸まわりの動きがイマイチ
・足首がかたい、違和感がある
・怪我が多い
・トレーニングがパフォーマンスに繋がらない
など、様々な問題がありますね。
そういったものに対して、その場しのぎの
からだの土台の作り方
【アスリートのための身体の仕組み講座】
第4回は
【からだの土台の作り方】
について整理していきます。
『からだの土台づくり』
と言うと、具体的にどういった事なのかイメージできない方が多いかと思います。
わかりやすく言い換えると
【パフォーマンス向上のためには基礎体力が必要不可欠。
その基礎体力の部分をどうやって作っていくのか?】
って事です。
当然、『走り込みじゃー!』ではうまくいきませ
インナーマッスルとアウターマッスル
【アスリートのための身体の仕組み講座】
第3回は
【インナーマッスルとアウターマッスル】
について整理していきます。
どちらも聞いたことあるかなと思います。
ただ
『じゃあそれって何?』
と聞かれたときにスッと解説できますか?
『自分はこの時のプレー、動作を向上させたいから○○のトレーニングが必要だな』
ってトレーニングの選択ができますか?
『やれって言われているメニューをやる』
『何と
ドローイン・ブレーシング・腹圧について
アスリートのための身体の仕組み講座
前回、第1回のテーマは【体幹とは?】という事で、整理していきました。
『聞いたことある』『何となくわかる』
では自分自身のレベルアップに活かしにくい。
しっかりと活かせる学びをしていきましょう。
第2回のテーマは
【ドローイン・ブレーシング・腹圧について】
これらはスポーツをしている皆さんは聞いたことがあるかと思います。
しかし・・
『お腹を凹ませるだ