呼吸を整える変わった方法

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呼吸は大事です。
ゆっくりと長く呼吸をすることで健康になり、精神状態が落ち着き、本来の能力を発揮できるようになります。

長生き＝長い息

なのです。だから、瞑想とかマインドフルネスって物凄くパワフルなんです。私も気が向いたときにやる程度ですが、瞑想をなんとか習慣に組み込みたいなと思います。

さて、呼吸を整えるためのちょっと変わった方法があるのでご紹介します。

ネティポット

一つ目はネティポットを使った鼻うがいです。
ネティポットはこんなやつです。これは私が今使っているものです。

【VICHE CATT】 鼻うがい 鼻洗浄 ネティポット ヨガ 鼻 ポット セラミック製 鼻づまり 花粉症 鼻炎 対策 (ライトブルー)

これをやると鼻がスッキリして頭が冴えます。風の予防にもなります。

オイルプル

九鬼 太白純正胡麻油 340g

これは、朝起きたらすぐにごま油でうがいをするというものです。
冷水シャワーを浴びている間、ずっとぐちゅぐちゅとうがいをして、
シャワーから出たらビニール袋に捨てます。

これで口の中がスッキリします。

ネティポットとオイルプルはどちらもアーユルヴェーダでやっている健康法です。

口テープ

三晴社 ネルネル　２１回用 ×10個セット

これはつい最近知ったものですが、鼻呼吸をするために寝ている間に口に貼るテープです。

星野源さんが喉をいためないために使っていると聞いて、薬局で同じようなものを探して買ってみました。まだ怖くて使っていません　笑

これも広い意味で言えば呼吸を整えるためのグッズですね。

ゆっくり、どっしりと呼吸をして大きな仕事を成し遂げましょう。

以上です。