やる気が出ないときに試してほしい小さな工夫
こんにちは。おうちビジネス寄り添いコーチのみいです。
このnoteでは、私の経験や前向きな気持ちになるようなお話をしていきます。
今回は「何もやりたくないなぁ」と感じる日についてお話します。
誰にでもそんな日、ありますよね？私も時々そう感じることがあります。
でも、ちょっとした工夫で気分を切り替えることができるんです。
今回は、ぜひ試してほしい3つの小さな工夫をご紹介します。
1. たった1分だけ行動してみる
何かを始めるとき、大きなエネルギーが必要に感じますよね。
でも、実はたった1分でも行動を始めることで、脳が自然と次の行動に向かいやすくなるんです。
例えば、机の上を1分だけ片付ける、メールを1通だけチェックする、パソコンのスイッチを入れる、など。これらの小さな行動がきっかけで、意外とスムーズに次の行動に移れることがあります。
「たった1分だけ」と思うことで、気負わずにスタートできるのがポイントです。
2. 環境を変えて気分をリセット
次におすすめなのが、環境を変えることです。
窓を開けて新鮮な空気を吸ったり、外に出て少し散歩をするだけでも、気分がリフレッシュされます。
私はカフェで作業をすることもありますが、場所を変えるだけで集中力が戻ってくることを実感しています。
環境の変化は、頭の中の切り替えスイッチを押すような効果があります。
家の中でできることもたくさんありますので、ぜひ試してみてください。
3. 他の人の力を借りる
最後にご紹介するのは、他の人の力を借りる方法です。
具体的には、コミュニティや仲間に「これをやる！」と宣言したり、報告する場を作ることです。
誰かに共有することで、少しプレッシャーを感じるかもしれませんが、それがやる気のスイッチになることがあります。
私自身も、やるべきことをビジネス仲間に話すことで、自然と行動に移せるようになる経験をよくしています。
完全を目指さず、少しずつ前に進む
やる気が出ない日でも、小さな行動を続けることで少しずつ前に進むことができます。大切なのは、完全を目指さないこと。1分でも、環境を変えることでも、他の人を頼ることでもいいんです。
ぜひ自分に合った方法を見つけて、日々の生活に取り入れてみてくださいね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました。またお会いしましょう！おうちビジネス寄り添いコーチのみいでした＾＾
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