食後眠くならないで作業が捗るGOODな方法
こんにちは～みいです。
息子からTELがあって
久しぶりにお話しました♪
パソコンノロノロ時代の私しか知らないので
今の状況を話したら
「お〜！！」
って驚いていました(*´艸`)
息子とお話できて
素敵なひとときを過ごせて
最幸でした(≧▽≦)
あなたは
食後、眠くなったりだるくなったりして
集中力がとぎれることってないですか？
実は私もそれで悩まされて
作業がはかどらなくなったのですが
あることを心がけたら
集中できるようになったんです。
今日はその解決方法を
お話しようと思います。
私は、以前は食事をしたら
眠くて眠くて
だるくてだるくて
やらなければいけないことが集中できなくなり
はかどらなくなって困っていました。
「なんでこうなっちゃうかなあ？
眠さとだるさをなんとかできないかなあ…」
って思ってる時に、
消化酵素と代謝酵素
のことを知りました。
人間の体は、酵素によって運営されています。
体内で作られる酵素は、大きく分けると
●消化酵素
●代謝酵素
の２種類があります。
◇消化酵素は。。
食べ物を消化分解して、
吸収するための酵素です。
◇代謝酵素は。。
新陳代謝を良くする
免疫力を高める
自然治癒力を高める
毒素を汗や尿の中に排出する
働きがあります。
消化酵素を使ってる時は、
謝酵素は動けないいんです。
消化酵素と代謝酵素は、
一緒に働くことができなくて
例えば。。。
全部が１００とするならば
消化酵素が８０だとしたら、
代謝酵素は２０になるのです。
人の体って食事した際は、
消化酵素をめちゃめちゃ使うので
そっちに取られちゃうんです。
そして、代謝酵素が減ってしまう。
そうなると、
代謝のエネルギーが減り
新陳代謝が良くなくなり
免疫力が弱まり
自然治癒力が低下します。
食べた後は
消化酵素がたくさん働いて
代謝酵素が少なくなるから
だるくなって眠くなるんです。
そっかー゜∀゜！！そういうことなんだ〜
と知りました。
そうならないためには
どうしたらいいのかというと
◎よく噛んで食べる
◎たくさん食べない
ことが必要になります。
そのことを知った私は
消化酵素をたくさん使わなくてもすむように、
よく噛んで食べるようにしました。
噛む回数は、３０〜４０回
そして、食べる量は、腹６分目くらい
え〜
腹６分目〜少なくない〜？
って思いました？
今(*´艸`)
大丈夫なんです！
よく噛んで食べると
脳はたくさん食べたって錯覚するので、
少量で満腹感を感じるようになるんです。
だから、腹６分目でもお腹が満たされるのです。
そうするとどうなるかというと。。
満腹感を感じてるけど
実際は満腹に食べてないので
消化にエネルギーが奪われないので
消化酵素がたくさん働かなくてもいいので
代謝酵素がたくさん働いて
代謝が良くなって
エネルギーがわいて
やる気が途切れないのですﾊ(^▽^*)
お腹いっぱい食べると眠くなりますが
眠くならないで、
集中力が途切れずに行動できるのです。
今までは、食べたら眠くなったり、
だるくなったりしていたのですが
このよく噛んでお腹いっぱい食べない
ということをやったら
眠くならないし
だるくならなくて
やる気が途切れなくて
やるべきことが集中して出来るようになりました☆.。.:*・゜
ネットビジネスの作業も
食後でも長い間
集中力が途切れないで
やることができていて
めっちゃいいです＾＾
プラス効果として。。
少量でも満足感があるので
たくさん食べなくても良くなるので
ダイエットにもなります。
一石二鳥です(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
あなたももし食べて眠くなって
作業がはかどらないようでしたら
ぜひやってみてくださいね～♪
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