#91 心を保つために

整理収納アドバイザー
スペシャルキッズサポーターの
satomiです

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長かった冬休みも終わりに近づいて
私も疲労困憊

出掛けられずほとんど監禁に近いし
一日中次女の要求に応えて

次女の癇癪やら
長男の精神的な不調やら
私自身は
はるか彼方に置いてました（泣）

とは言え
私も精神的には
かなりギリギリのラインにいて

年末ちょっと大変で
とある所にメールで相談したのだけど
年末だからか
あまり親身な返信ではなかったので
自分でどうにかしないとか…と
諦めました

とりあえず私の心が折れないように
何とかしなくては
と家で出来ることを考えて

取り組んだのは心身を保つこと

脳内ホルモンを整えようと
やる気と幸福感をアップさせる作戦で
2つを実行

①筋トレ
　あまり運動する方ではないですが
　数年前コロナ禍に始めた
　竹脇まりなさんのエクササイズ
　一時期休んでいましたが
　数ヶ月前に再開したのを
　筋トレの動画中心にしました
　竹脇まりなさんのは
　時間が短いから頑張れます✨️

　今はこれにいろいろプラスしてます↓

年末メールの悔しさから
ちょいハードにしたら
体内年齢マイナス15歳になるという（笑）　
良いのか悪いのか…

正月ダラダラ食べしたら
すぐ戻っちゃいましたが
また筋トレメニュー頑張ります

②音楽
　去年からDa-iCEの歌をよく聴いていて
　年末は「Kartell」をヘビロテ
　この曲の歌詞が
　過去の私の育児や家庭の悔しさを
　表してくれている気がして
　聴いては「何クソ！」と
　自分を奮い立たせてました

　ずっと学校とか元旦那やその親と
　戦ってきてたので（笑）

　まぁ見返せる何かは無いんですが…💧

年末はずっとDa-iCEの歌を聴き
いろんな音楽番組を見て
自分を奮い立たせ
癒しももらって
勝手に支えてもらってました（笑）

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あと次女の癇癪の
嵐が過ぎ去った後は
私は心身ともにボロボロになっていて
（暴言やら何やらひどくて）

しばらくは私の気持ちは沼の底なんですが
モヤモヤしながらも寝て起きたら
リセットするようにしています

たぶん心の底からリセットは
出来てないかもしれません

でも次の日もまた繰り返されるので
リセットしないと
やってられないのが実情です

たぶん元旦那の時も
同じような感じだったので
無意識にやっているのかもしれません

幸い次女の癇癪の後は
一時的にでもストレス発散したからか
本人は普通近くに戻ります
（また爆発しやすい状態ではあります）

翌日少し自己嫌悪になったりもしますが

元旦那みたいに
次の日何も手につかない状態までは
ならないので
まだマシかな、と
私もリセットしやすいかも

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そんな感じの年末年始
いろんな問題が山積み過ぎて
放置しかないのですが

冬休み、誰もインフルエンザに罹らず
元気でいてくれたのだけが
本当に感謝

私も小さな不調はあっても
何とか去年一年頑張れて

妹と元気な体に生んでくれたのは
本当に感謝だね
毎日働けてるよね、と
お正月に母に話しました

今年もたぶん
ずっと振り回されるだろうけど
筋トレしながら
好きな歌を聴きながら
自分をいたわり一年間走り抜けます

さて
仕事始めの為に切り替えていかなくちゃ