ランニング・バイブル

僕のランニングにとってのバイブルに出会えた。

と確信している。

アーサー・リディアード著のタイトルの書籍をついに購入したのだ。

ランニングに関するいろんなサイトを拝見していて、何度かお名前を目にした。

日本陸上界の重鎮である瀬古利彦さんも現役時代のトレーニングのよりどころとしたらしい。

僕のような市民ランナーでも、やはり少しでもいいタイムで走りたいと思う。

練習はコレでいいのかといつも確信が持てず、あまたのアドバイスや理論の海を彷徨う日々。

短距離から入り、徐々に中距離、そして長距離へと取り組みを変えてきて、
「ラストスパートだけは負けない！」
みたいなつまらないプライドにすがりながらここまできている。

短距離だってたいして速くもないのに。

だが長距離の世界ではこのラストスパートすら発揮するチャンスがないことを思い知らされた。

つまりソノ前に終わっている（体力が残っていない）のだ。

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さて、この本の第一章から僕にとっての宝石のようなフレーズが溢れている。

トレーニングの第一段階は、有酸素能力を高めること

短距離のインターバルで追い込んだり、肺がちぎれそうな走り方をしたり。

なんの根拠もなく、

追い込めば記録は縮まる

などと盲信しているのが恥ずかしい。

＂有酸素能力の向上＂

まずはココから取り組もう。
結果を出そうと焦らない。

先はたぶん長い。

つづく