意思決定の断捨離をしよう！

人は毎日小さな選択をしています。朝起きてから目を覚ますか二度寝するか、歯を磨くかご飯を食べるか、など。朝起きて仕事を始めるまでだけでもこれだけの選択があります。

「こういう時はこうする」といった、特に本当はこうした方がいいとわかっているけど迷ってやめてしまうことは、事前に決めておきましょう。

一方、人は自動的に決めていることも多いです。上記のような、言ってしまえばどうでもいい選択はいつものやり方で決めて、向き合って改善すべき選択を見直す余裕が持てるよう、自分の“選択”を管理下に置きましょう。

1. 日常の小さな選択の積み重ね

日常生活では、私たちは無数の小さな選択を行っています。例えば、朝食に何を食べるか、どの服を着るか、通勤手段をどうするかなど。これらの選択は一見無害に思えるかもしれませんが、実際には「決定疲労」という現象を引き起こす可能性があります。

• 決定疲労とは
  多くの選択を繰り返すことで、意思決定の質が低下する現象です。選択が増えるほど、重要な決断に対するエネルギーが削られてしまいます。

• 影響
  無数の小さな選択にエネルギーを費やすと、仕事や生活の重要な選択に対する集中力が低下します。

2. 自動化できる選択を見極める

自動化できる選択は積極的に自動化することで、重要な決断に集中するためのエネルギーを確保できます。これは「意思決定の断捨離」とも言えるでしょう。

• ルーチンの確立
  朝のルーチンを決めておくことで、毎日の小さな選択を減らすことができます。例えば、毎朝同じ時間に起き、同じ朝食を食べるなど。

• 選択肢の限定
  服装や食事など、あらかじめ選択肢を限定しておくことで、選ぶ手間を省けます。

3. 重要な選択に集中するための方法

小さな選択を自動化することで、重要な決断に集中する余裕が生まれます。このセクションでは、重要な選択に焦点を当てるための具体的な方法を紹介します。

• 優先順位の設定
  重要な選択を優先順位付けし、計画的に決断を下す習慣を身につけましょう。

• メンタルモデルの活用
  重要な選択に対して、効果的なメンタルモデルを構築し、合理的かつ効率的に決断を下せるようにします。

• フィードバックの取得
  重要な選択に対してフィードバックを求め、改善のための情報を得ることも大切です。

4. 意思決定の断捨離の実践例

実際に意思決定の断捨離を行っている著名人や企業の例を紹介し、その効果について具体的に説明します。

• スティーブ・ジョブズの服装
  ジョブズは毎日同じ服装をすることで、服装選びに費やす時間とエネルギーを節約していました。

• Googleの食堂
  Googleでは社員の選択肢を制限し、健康的な食事を選びやすくする工夫がされています。

あなたの身の回りでも、この人仕事できるなと思える人がやっていることで、今からでもできることがあるはず！
まずはちょっとしたことでも今日から１つ取り入れてみましょう。