JUMPは瞑想

JUMPOne大好き❤️

ちょもらんまりこです。

 まりこは常々思うのです。

JUMPOneのレッスンは、瞑想です。

瞑想とは「思考がよぎらない」という前提でお話します。

JUMPOneのレッスンは、基本、音楽とインストラクターの動きに合わせて同じ動きをします

初めて出るレッスンは瞑想にはなりません。

あっ、間違えた！とか、え？どういう動きなんそれ？とか左脳がおしゃべりするからです。

だけど、何度も何度もでてるレッスンになると、動きを覚えてきます。

そうなると、左脳が静かになって頭の中がシーンとして、ただひたすら身体だけがインストラクターとシンクロするように動くようになってきます。

心拍数が160くらいまであがると逆に頭の中で「きつい！」とか「無理！」とか「やばい！」とか叫びだすので

だいたい130くらいがちょうどいいみたいです。

そうなるまでには、同じレッスンを10回くらい受ける必要がありますが

お気に入りのレッスンならそれくらいの回数は難なくこなせます。

瞑想という言い方が大袈裟なら、いわゆる「ゾーンに入る」ということです。

日常生活のなかでゾーンに入れる瞬間なんてそうそうありません。

だから、JumpOneがすきなんです🤗

一緒にゾーンに入らない？👍