前さばき

走るという作業は
前に進むということ
だから　前だけを気にしたほうが　プラスが大きい
そして　なによりも　前は見える

人生だって　後ろばかり気にしていては　成長できない前を向いて　進むのみか

速く走る時　前さばきは　必須条件

前さばきを制したものが　トップスプリンターになる

前さばきは簡単に言えば　　　　　　　　　　　　　　左右の膝を　身体の前で入れ替えること

脚を身体の前で動かすこと　である

膝の入れ替えを身につけるためには　意識しての練習が重要

ミニハードルやスティックラダーを使い　入れ替えの目印にすると良いだろう

また　階段や坂の活用も良い

なんせ階段や坂は　脚を前で使わない限り　前へは進めないのだから

さらには　入れ替えでのキレのあるスパッと感が大切

おまじないの言葉は　入れ替わる瞬間　スパッ

まずは　膝の入れ替え　チェンジを意識して練習に取り組んでみては