マインドフルネスと臭い玉

ども、さとうです。

私事なんですけど、最近、喉に臭い玉が現れるようになったんです。

そう、扁桃腺にくっついている、あのくさーい玉です。泣

これが度々現れるようになったんです。。。

早くキレイに取りたい。。。

ちょっと気になったのでネットで調べてみますと、

食べ物や飲み物を飲む時に意識的に「ごくっ」と強く飲み込む事を意識すると、扁桃腺を傷つけずに臭い玉が取れやすくなるという事が書かれていました。

当然、飲み込んじゃうわけなんですが、臭い玉って、普段の生活で気づかずに飲み込んでいる事が多いそうです。

つまり、臭い玉は吐き出すのではなく、思い切って飲み込むのがいい。

これって、

二の足を踏んで行動が出来ない時に有効なマインドフルネスに似ているな～と思ったんです。

「はやく宿題をやってしまった方がいいのは分かるんだけど、今テレビが面白ろいし、難しい宿題だからやる気が起きない・・・」

なんて時は

「えいや！」と思い切ってテレビを消す。

何も考えずに机に向かってみる。

すると、思っていたよりも宿題が楽しくなっちゃうものです。

「宿題しなくちゃな～」を思いつつもダラダラと罪悪感を抱えながらテレビを見てるより遙かに有意義な時間になるでしょう。

【まとめ】

億劫な事にはアレコレ考えずに「えいや！」とやってみる。

やって見ることで新たな発見ができるというお話でした。

マインドフルネスですね～。

と、いう事で最後までありがとうございました。

ではまた。